“原来我跑步的呼吸方式一直都不正确”“老师，扁平足跑步需要注意哪些方面”……昨日下午，由2017特步晋江国际马拉松赛组委会主办的马拉松活力跑团TOP50特训营火热开“练”，TOP50跑团成员和跑步爱好者到场参加。

“受益匪浅”是这次特训营所有参会人员的感受，“以前觉得跑步是件很简单的事，只要坚持就可以了，但是今天听了老师的课之后才发现，原来跑步还有这么多讲究。”一位初跑者表示。

当天特训营导师黄力生带来了科学跑步的专业知识，从初学者如何进行力量训练、赛前的牵拉热身到赛中的跑步姿势、呼吸方式，再到赛后的放松补给，甚至跑步穿什么样的鞋合适，黄力生都从专业的角度为大家进行了细致的讲解。

子江中学跑团成员洪金龙告诉记者，虽然自己是一名体育老师，但特训营还是让他学习到很多有用的知识。“平时我们体育老师之间也经常交流心得，但是毕竟不是专业的马拉松跑者。这次邀请专家来给大家讲解，太有必要了。”

洪金龙表示，本次子江中学跑团共有78名老师参加晋马，“学校委托我过来学习，回去之后，再将学到的知识传授给其他老师，让大家能够更好地掌握马拉松跑步要领和技巧。”

“本届马拉松活力跑团TOP50已经评出，通过这些跑团在晋马上的精彩亮相，将生动诠释马拉松精神与晋江民营企业‘敢拼爱赢’的品质。”组委会表示，本次特训营除了为各跑团提供专业的跑步知识，也进一步营造了赛事氛围，预祝本届赛事完满举行。

导师黄力生：让更多跑友科学跑步

在昨天的特训营结束之后，黄力生接受了本报记者的专访。黄力生表示，跑步的人越来越多，但是很多人对跑步的认识存在误区，希望更多的人学会科学地跑步，进而健康长久地跑下去。

黄力生导师可是大有来头，他是前福建省体工队中长跑专业运动员、毕业于上海体育学院田径系运动专业。现为特步中国签约跑者、厦门大学体育学副教授、厦门马拉松赛15年荣耀跑者，拥有完成波士顿、温哥华等全球72余场全程马拉松实战经验，全马PB：2小时51分。

跑马这么多年，黄力生早已有了一套自己的训练方法。他说，现在喜欢跑步的人越来越多，但很多人都不太知道如何科学地去跑。“有些人说，跑步还要学啊。其实跑步是必须要学的。如果跑姿不对，很容易受伤；如果呼吸方式不对，也很容易疲劳。我希望我的经验能让更多的人明白怎么去跑。”

不过，黄力生也坦言，如何跑步，并非千篇一律，一成不变的，要根据各人自身的特点来确定。“每个人的身体素质是不一样的，所以跑步的技巧也是不一样的，更多的时候，跑步者需要注重的是自身的感觉，但是，所有的一切，都要在遵循正确原则的前提下进行。”黄力生说，开办训练营的目的，就是要让大家知道什么是正确的跑步原则。“只有在遵循正确原则的前提下，多跑、多了解自己，才能找到适合自己的跑步方式。”

谈及本次来到晋江参加马拉松，黄力生显得尤为高兴，“从祖辈算下来，我也算是半个晋江人，晋江是一个体育氛围非常浓厚的城市，也拥有包括特步在内的优秀体育品牌，希望晋马越办越好。”（晋江新闻网）